サウナやスチームサウナに週に1度以上通って汗を流すことはデトックス効果を促進します！汗をいっぱいかいたあとはすっきしさわやか。さらさら汗といっしょに体内の毒素が排出されて、血流も良くなり、体温も上がるため抵抗力が上がります。デトックスにも健康にも効果的なサウナですが、心臓に負担がかかるので循環器系などに病気のある人や妊娠中の人は医師の指示に従いましょう。
健康であるならば毎日サウナで汗を流してデトックスと健康効果を上げることもできますね。サウナが無理ならお風呂に入ることで汗を流してデトックス効果も得られます。シャワーのみでは身体が冷えてしまうので、しっかり身体の芯まで温まって汗を流すお風呂やサウナの方がお勧めです。
また汗を出すためにサウナに入る前にお水をコップに1杯飲むとデトックス効果が高まります。
このようにしてサラサラの汗を流す良い習慣でデトックスもスムーズになり、健康になれます。汗をよくかくことで体臭が軽減するという嬉しい効果もあります。
