デトックスするためにフルーツジュース240mlを1日3回まで飲む、モデルもやっているダイエット法があります。期間を短くしてデトックスダイエット効果を図ります。毎日フルーツジュースだけではスタミナが尽きてしまうし、身体によくありませんが、週末だけならデトックスになりますね。
フレッシュな季節のフルーツはビタミンや酵素がたっぷりですが、少々高価なので、季節の安くなっている果物を使いましょう。旬のフルーツを選んでお買い得品を探してデトックスしてダイエット効果を出しましょう。
ジュースに使えるフルーツには、りんご、キウイフルーツ、ナシ、スイカ、オレンジ、レモン、バナナ、マンゴー、それに野菜を加えます。野菜はセロリ、トマト、にんじん、クレソン、ほうれん草、レタス、パセリなどがおすすめです。
水分が少ない場合にはミネラルウォーターかジュースを少々加えてミキサーの刃がスムーズに回転するようにします。
ジュースやフルーツはデトックス効果を促進するオーガニックがお勧めですが、果物や野菜をよく洗ったり皮をむいて使うことで少しでも残留農薬を減らす工夫をしましょう。身体から毒素を出すこととおなじくらい、身体に毒素を入れない工夫も大事です。
