デトックスは身体の中から毒素を排出させて血液浄化を促進させます。腸内環境を良くして善玉菌が優勢な腸にすることで栄養素の吸収を良くして便秘も防ぎ、ダイエット効果が出やすい体質にします。
デトックスは汗や大小便(きたなくってごめんなさいっ)や髪の毛で排出されるので汗をよくかくことも効果的なので入浴法に気をつけてみましょう＾＾
半身浴はおすすめですが、お湯を少し熱めにしてお湯に30秒浸かったらぬるいお湯のシャワーをあびて足先だけ冷たい水をかけます。このように温度差のあるお湯を身体にかけることで副交感神経を刺激します。
シャワーだけの入浴を続けていると新陳代謝も衰えますし、良い汗をかく習慣もなくなりデトックスする機会が減ってしまいます。入浴することでカロリーも消費するのでダイエット効果も上がりますね。
時間がないとシャワーだけにしないようにしましょう。お湯にゆっくり浸かってリラックスしてデトックスも促進させましょう。お風呂に入る前に室温の水をゆっくり飲んでおくことで発汗も促進され、デトックスにも効果的です。
半身浴などでちょっと長湯する場合にはミネラルウオーターのボトルに水を入れて、少しずつ飲むようにしてデトックス促進させましょう♪
お風呂の中でおなかを時計回りにやさしくなでるようにマッサージして便秘解消もついでに行います。身体をあたためてダイエット効果もあがり一石二鳥なのでおすすめです。
