デトックス煮効果的な食べ物に緑黄色野菜や繊維質があります。緑や赤や黄色などの色の鮮やかな野菜類にはベータカロテンという、プロビタミンＡとモ呼ばれる体内でビタミンＡに変身して身体の酸化の防止に役立つ栄養素が豊富なのです。
ストレスや、紫外線、大気汚染、生活習慣、運動不足、、、
さまざまな原因で身体の中から活性酸素の害で酸化してしまうと、免疫力も低下して病気になりやすくなります。
抗酸化作用の緑黄色野菜をしっかり食べることで健康が保てるのです。
またその他にもデトックス効果のある食べ物といえば、玉ねぎやにんにくなども忘れてはいけません。肝臓の働きを助けて身体の解毒作用を促してくれる働きがあります。にらやネギも同じ働きがあります。
肝臓は非常にデリケートな臓器で、沈黙の臓器とも呼ばれるくらい忍耐力のある器官です。黙々と働き続ける働き者な肝臓ですが、不規則な生活やストレスなどで、痛みやすいデリケートさも持ち合わせています。にんにくや玉ねぎなどの辛味のある野菜はデトックス効果がばつぐんです。食べて身体の中からデトックスしてキレイになりましょう。
